Onbir ayın sultanı manevi birliğimizin yegane işareti ramazan ayına geldik.Uzun süren açlığın sağlık üzerinde ki etkileri konusunda uzmanlar uyarıyor. Özellikle kronik hastalıklara sahip insanlar doktorlarına danışarak bu süreci geçirmeliler.
Bazı yanlış davranışlar özellikle kalbin yükünü arttırıp istenmeyen durumlara yol açabilir.
Özellikle kardiyovasküler hastalıkları olan bireyler doktor kontrolünde oruç tutmalı ve bazı noktalara dikkat etmeliler.
Bunlardan en önemlisi ve olmazsa olmazı iftar ile sahur arası 2,5 litre su tüketmek.Susuzluğu tetikleyecek tuzlu ve baharatlı yiyecekleri daha az tüketmek, asitli ve aşırı şekerli ürünlerden uzak durmak önemlidir.
Ayrıca bol sebze ve yeşillik yemek daha kolay geçirmeyi sağlar.
Özellikle ramazan boyunca ilaç içme zamanlamamız değişeceği için doktora danışmak ve ona göre ilaçlarımızı almakta çok önemlidir.
Spor yaparken dikkatli olmalı ve eforumuzu buna göre ayarlamalıyız.
Ayrıca yeterli ve dengeli uyumakta ramazan boyunca sağlığımız konusunda dikkat etmemiz gereken husustur.
