Bağışıklığı güçlendirmek için taze sebze ve meyve tüketmek elbette çok önemli. Bu şekilde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunabiliriz.
Fakat bu tüketme esnasında tüketilecek miktar çok önemli. Günde bir- iki porsiyon şeklinde ve taze tüketmek oldukça önemli.
Özellikle nar, mandalina,kivi,ayva,elma,greyfurt,portakal bunların en popüler olanı.
C vitamini bakımından oldukça zengin olan bu meyveler özellikle gribin arttığı bu günlerde bizim için çok önem taşımakta.
Fakat tüketirken aşırıya kaçmamak, diyabet gibi kronik hastalığımız var ise de mutlaka porsiyonları bir uzmana danışarak tüketmek gereklidir.
